Hơi thở và những kỹ thuật đơn giản
Hơi thở là phần hiếm hoi của chuỗi phản ứng mà bạn điều chỉnh trực tiếp được. Đó là lý do nó đáng học.
#hơi thở
Chuyện gì xảy ra trong cơ thể khi bạn căng thẳng
Căng thẳng không phải chuyện chỉ nằm trong đầu. Nó là một chuỗi thay đổi thật trong cơ thể, và chuỗi đó vốn có mục đích.
Tim, hơi thở và cơ bắp
Đây là ba chỗ dễ nhận ra nhất khi cơ thể đang ở trạng thái căng. Biết chúng làm gì thì bớt hoảng khi chúng lên tiếng.