Giấc ngủ và căng thẳng

Vòng lặp hai chiều và chỗ cắt được.

6 bài viết

Căng thẳng làm ngủ kém, ngủ kém làm căng thẳng nặng hơn. Biết vòng lặp đó chạy thế nào thì biết cắt ở đâu.

Đây là than phiền phổ biến nhất. Nó có một lý do khá đơn giản, và cũng có cách xử lý khá đơn giản.

Tỉnh giấc giữa đêm là chuyện bình thường. Vấn đề nằm ở những gì xảy ra sau đó.

Cơ thể chạy theo một nhịp, và nhịp đó được đặt lại mỗi ngày bởi vài tín hiệu rất cụ thể.

Chất lượng giấc ngủ được quyết định phần lớn trong hai giờ trước khi bạn lên giường.

Qua một ngưỡng nào đó thì tự xoay xở không còn đủ. Biết ngưỡng đó ở đâu là phần quan trọng nhất.

Bạn cần hỗ trợ thêm?

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.